お酢の注意点【癒し整体しののめ】
query_builder
2022/05/16
単糖類とは？【癒し整体しののめ】
query_builder
2022/01/16
ブログ
単糖類って？なるときちんと説明できる方は少ないのではないでしょうか？
今回は簡単に単糖類について説明しますね(^^)
単糖類は糖類の中で一番最小になります。ブドウ糖等がこの単糖類になります。最小になりますので、消化、吸収も早く、体内に入ると数分で吸収されます。
吸収が早いので、大量に摂取してしまうと血糖値を上昇させてしまうリスクがあり、糖尿病のリスクが増えます。
血糖値が上昇すると、インスリンが分泌され血糖値の上昇を抑えますが、インスリンの分泌が多いと大腸がんのリスクが増えてしまいます。
なので、糖類の中でも単糖類の摂取は極力控えた方が望ましいです。
次回は他の糖類の説明をしますね(^^)
