お酢の注意点【癒し整体しののめ】

2022/05/16

ブログ

お酢は体に良いと思ってる方も多いと思います(^^)

但し効果や成分等あまり理解してないと意味がなかったり、効果が薄かったりしますので、簡単に説明しますね♪

【注意点1】
お酢は酸性なので、空腹時に摂取すると胃が荒れやすいです。
極力食後か食事中に摂取するよう心掛けて下さい

【注意点2】
摂取量が多いと歯のエナメル質が溶けて、虫歯や知覚過敏になる可能性があります。
目安は1日大さじ一杯位が良いです。

【注意点3】
ダイエット目的でお酢を取り入れてる方も多いと思いますが、お酢には人工甘味料や砂糖等糖質が含まれてる商品があります。

それらを摂取してると効果がなかったり、効果が薄かったりしますので、購入する際は原材料等注意して購入して下さい(^^)

【注意点4】
糖尿病や血糖値が高い方は先程の注意点3と同じで糖質を避けなければなりません。お酢には血糖値の上昇を抑える効果がありますが、糖質には血糖値を上昇させる効果があります。

市販で売られているお酢ドリンクには糖質が含まれている商品が多いので、原材料をしっかり見て購入して下さい。

簡単ではありますが、お酢の注意点を書かせていただきました。

健康に良いとよく聞くからというだけで、何となく取り入れてるのと理解して取り入れてるのとでは大きな違いが生まれます。

あなたの目的はなんですか？
・ただ単に美味しく食べたいからですか？
・ダイエット目的ですか？
・健康の為ですか？

あなたの目的に合わせてお酢の種類を選んで下さいね(^^)

※お知らせ
【癒し整体しののめ】では肩こり、腰痛、頭痛等を改善に導くだけではなく色んな悩みを解消していけるように日々勉強しています。

来院された際は些細な悩みでも私にお話下さい。
解決できるように全力でサポートさせて頂きます✨