お酢の注意点【癒し整体しののめ】
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2022/05/16
二糖類って？【癒し整体しののめ】
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2022/01/22
ブログ
二糖類とは少糖類の一種で単糖類が2つ繋がってる糖類になります。
純粋な単糖類に比べると消化、吸収のスピードは遅いですが、それでも全然早いので、脂肪になりやすく、血糖値も急激に上げる恐れがあります。
なので、出来れば摂取は控えたい糖類になりますね(^_^;)
二糖類は麦芽糖、ショ糖、乳糖等があります。
単糖類、二糖類は甘みが強く、つい欲しくなっちゃいますが、健康・美容を気にされてる方は少しずつで良いので、量を減らしていきましょう♪
